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Magnesium Marin Vitamine B6 |
Anti-stress Natuel. |
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Le magnésium joue un rôle essentiel dans l'intensité de la réponse à un stress quel qu'il soit :
froid, chaud, bruit, contrariété.
Si l'on manque de magnésium en réponse à ce stress, il va rentrer
davantage de calcium dans la cellule, et l'on va "hyperréagir" : contractures musculaires, crampes,
maux de tête, tremblements.
Les organes comme les intestins, la vésicule biliaire,
l'utérus ainsi que les artères, peuvent aussi "hyperréagir" au stress en cas de déficit
magnésien et produire des troubles variés comme la colopathie spasmodique, la
dyskinésie biliaire (le fameux "coup de bile" après une contrariété), les dysménorrhées
(douleurs au moment des règles), la migraine, les montées de tension artérielle et même parfois des infarctus.
Le manque de magnésium peut favoriser la rétention d'eau.
Il intervient dans les défenses immunitaires et réduit les dégâts réalisés par les radicaux libres et certains toxiques.
Les besoins en magnésium sont accrus chez les femmes car les
oestrogènes ont une action anti-magnésium, chez les gens stressés, les spasmophiles, les sportifs.
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Encyclopédie |
Calcium |
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Sept français sur dix en manquent.
A qui la faute ? Stress, alimentation déséquilibrée, tabagisme...
Faisons le point sur ce drôle d’élément qui ne pèse qu’une vingtaine de grammes pour l’organisme mais dont les vertus sont immenses.
Dans les années 80, c’était le “médicament” tendance. Tout le monde en prenait, contre la fatigue, le stress, les crampes,
les palpitations, les fourmillements...
Les spasmophiles en avaient toujours dans leur poche, les sportifs en consommaient à tour de bras et les médecins en prescrivaient
systématiquement aux femmes qui suivaient un régime.
Vingt ans plus tard, le magnésium est toujours
numéro un sur le marché des compléments alimentaires.
Vu le nombre d’études qui lui sont consacrées, les scientifiques semblent toujours le trouver à leur goût, et le Medec 2002,
le Salon de la médecine qui a eu lieu à Paris en mars dernier, vient d’en vanter les vertus...
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Compléments
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