Le drainage lymphatique 

Le système lymphatique est une partie importante du système immunitaire de l'organisme, aidant à combattre les infections et à éliminer les déchets. Lorsque le système lymphatique ne fonctionne pas correctement, cela peut entraîner une condition appelée lymphœdème, qui se caractérise par un gonflement des tissus du corps dû à une accumulation de lymphe. Le drainage lymphatique est une forme de thérapie qui vise à aider le système lymphatique à fonctionner plus efficacement.

Origines

Le drainage lymphatique manuel a été développé dans les années 1930 par le thérapeute danois Emil Vodder, qui a remarqué que de nombreux patients souffrant de sinusite chronique et d'autres maladies respiratoires présentaient des ganglions lymphatiques enflés. Vodder a développé une technique douce de massage qui visait à stimuler le système lymphatique et à encourager le drainage de la lymphe.

Causes nécessitant un drainage lymphatique

Plusieurs conditions peuvent entraîner une accumulation de lymphe et bénéficier d'un drainage lymphatique, notamment :

1. Le lymphœdème : Il peut être primaire (congénital) ou secondaire (causé par un traitement médical comme une chirurgie du cancer, des radiations, une infection ou une blessure).

2. Les troubles veineux : Ils peuvent entraîner une accumulation de liquide et des gonflements.

3. L'après-chirurgie ou l'après-traumatisme : Le drainage lymphatique peut aider à réduire le gonflement et à accélérer la guérison.

Solutions et traitements

Le drainage lymphatique peut être effectué par un physiothérapeute ou un massothérapeute formé à cette technique. Il s'agit d'un type de massage doux qui utilise des mouvements de pompage pour stimuler le flux de lymphe autour du corps. Il peut aider à réduire le gonflement et les douleurs, et à améliorer la mobilité.

La thérapie de compression peut également être utilisée en conjonction avec le drainage lymphatique pour aider à gérer le lymphœdème. Cela peut inclure l'utilisation de vêtements de compression, comme des bas ou des manches, ou l'utilisation de bandages.

Dans certains cas, la chirurgie peut être nécessaire pour traiter le lymphœdème.

Diététique

Il n'y a pas de régime spécifique pour soutenir le drainage lymphatique, mais une alimentation équilibrée et saine peut aider à soutenir le système immunitaire et à maintenir un poids corporel sain, ce qui est important pour ceux qui sont aux prises avec le lymphœdème.

1. Boire beaucoup d'eau : L'hydratation aide à maintenir tous les systèmes du corps, y compris le système lymphatique, fonctionnant correctement.

2. Manger une alimentation équilibrée : Cela devrait inclure une variété de fruits et légumes, de protéines maigres, de céréales complètes et de graisses saines.

3. Réduire le sel : Une consommation excessive de sel peut entraîner une rétention d'eau, ce qui peut aggraver le gonflement associé au lymphœdème.

4. Maintenir un poids santé : L'excès de poids peut mettre une pression supplémentaire sur le système lymphatique et contribuer au gonflement.

En outre, la pratique régulière d'exercices doux, comme la marche et le yoga, peut aider à stimuler la circulation lymphatique.

Sous ce nom barbare se cache un massage un peu spécial. Pratiqué par les kinésithérapeutes, dérivé dans les centres d'esthétique, le drainage lymphatique peut être d'une aide précieuse en période de régime. 

Qu'est-ce que la lymphe? 

La lymphe est un liquide présent un peu partout dans le corps humain, composé d’eau, de minéraux, de lipides, d’hormones, de vitamines et de protéines : tout un programme ! Ce liquide organique voyage à l’in­térieur du corps, un peu à la maniè­re du sang mais plus lentement, n’étant pas pompé par le cœur : il lui faut une journée complète pour fai­re le tour du corps. C’est grâce à la lymphe que les plaies cicatrisent, elle protège notre corps contre les invasions, et transporte 75 % des déchets de nos cellules. 

 

Une mauvaise circulation lymphatique 

Elle peut être due au froid, à la fa­tigue, à la tension nerveuse et à l’in­activité physique. Les fonctions vi­tales s’affaiblissent, le corps risque de s’intoxiquer... Au-delà de ces dysfonctionnements internes, cer­taines caractéristiques peuvent être dégagées : vieillissement prématuré de la peau, apparition (ou accumu­lation) de cellulite, vergetures, mais surtout jambes lourdes et chevilles gonflées... Le drainage lymphatique peut alors apparaître comme une aide  précieuse, venant réactiver cette circulation sur le long terme, et l’apaiser immédiatement. 

 

Comment ça marche ? 

Il existe deux types de drainages lymphatiques. Le premier, manuel, inventé par le danois Emile Voder, porte généralement son nom. L’objectif est de restaurer un fonc­tionnement normal des canaux lymphatiques, qui permet au liquide lym­phatique d’avancer vers le cœur. Le thérapeute effectue des pressions plus ou moins appuyées, à différents en­ droits du corps suivant une méthode précise. La séance dure entre 20 et 90 minutes, et peut augmenter jusqu’à 20 fois la vitesse normale de la lymphe. Le second s’appuie sur la même tech­nique, mais les pressions sont méca­niques, grâce à un compresseur qui a pour avantage d’effectuer plus de pressions, en même temps, à divers endroits. C’est la pressothérapie. 

 

Les bienfaits

Par des mouvements alternant pres­sion et dépression, le masseur “pom­pe” pour activer toute cette lymphe. L’activité de celle-ci reprend normale­ment. Au fil des séances, les bienfaits apparaissent, notamment en période de régime. Problèmes circulatoires, tissus congestionnés, rétention d’eau et parfois cellulite sont amoindris. Les pressions peuvent aider à répartir harmonieusement la perte pondérale. Le drainage lymphatique tonifie égale­ment les intestins, favorise la relaxa­tion et fortifie le système immunitaire. Au-delà de ses bienfaits physiques, il s’accompagne d’une sensation de grande relaxation. 

 

Mises en garde 

Si peu de contre-indications s’oppo­sent à un drainage lymphatique, mieux vaut tout de même consulter un mé­decin avant de se lancer. Le drainage lymphatique trouve ses li­mites dans les interrogations scienti­fiques qu’il suscite. L’on se sent mieux après, les bienfaits semblent bien réels, mais la technique peut être controversée. Réelle stimulation de la circulation lymphatique ou effets re­laxants et psychologiques d’un simple massage ? À vous de juger...

 

Déroulement d'une séance 
Les mains du masseur effectuent des pressions sur les trajets des vaisseaux lymphatiques. Le ventre fait le premier l’objet du drainage. Les manœuvres au niveau de l’abdomen améliorent le fonctionnement intestinal, celles vers le plexus éliminent le stress. Puis dans l’ordre : cuisses, mollets, chevilles. Le corps est drainé dans sa totalité.

 

À noter : Le drainage lymphatique peut agir sur les inflammations liées à l'insuffisance veineuse chronique : cicatrisation, couperose, vaisseaux dilatés et microvaricosités, qui ont alors tendance à se décolorer.

 

Mon conseil : Le drainage lymphatique doit être le fait d'un kinésithérapeute. Des établissements esthétiques proposent des massages qui s'appuient sur des procédés plus ou moins similaires. Plus doux, ils sont cependant efficaces.

 

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