Les dossiers sport et bien-être par Hélène Galé

Associer une activité sportive à la methode  pour un résultat optimum.

Conseils géréraux

adboRien de tel pour garder  la forme et sculpter son corps que des séances régulières  de gym à la maison. À condition toutefois  de respecter certaines règles fondamentales.

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La marche à pied et la randonnée

marcheAujourd'hui, la marche à pied est une discipline de plus en plus pratiquée. Alliant des effets bénéfiques sur l'organisme au plaisir de découvrir de nouveaux paysages, elle entretient la souplesse, sans imposer d'effort violent. Découvrez tous les bienfaits de la randonnée,  en complément  de votre régime.

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Le jogging : bienfaits et dangers

Le jogging  est une discipline  sportive qui n'exige rien d'autre que la motivation de la personne qui la pratique : elle ne coûte rien, ne demande pas d'équipement particulier et a le mérite, si on s'y adonne régulièrement, d'apporter des résultats assez rapidement. 

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Les dépenses énergétiques de l'activité physique 

sportL'activité physique fait-elle maigrir ? Oui, si les calories dépensées lors de la séance de jogging ou autre ne sont pas compensées dans I heure qui suit par une boisson énergétique ou un en-cas. Mais savez-vous ce que vous avez dépensé réellement ?

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