Coenzyme Q10 (CoQ10)

 

La coenzyme Q10 (CoQ10), aussi connue sous le nom d'ubiquinone, est une substance semblable à une vitamine que l'on trouve naturellement dans chaque cellule de notre corps. Elle joue un rôle clé dans la production d'énergie cellulaire et a également des propriétés antioxydantes.

 

La découverte de la CoQ10 remonte aux années 1950 par le scientifique américain Fred Crane. Depuis lors, de nombreux travaux de recherche ont été menés pour découvrir les différentes applications et utilisations de la CoQ10.

Voici quelques-unes des applications potentielles et de l'usage de la CoQ10 :

Santé cardiaque : La CoQ10 est utilisée pour traiter diverses maladies cardiaques. Il a été démontré qu'elle améliore les symptômes de l'insuffisance cardiaque congestive et peut réduire le risque de récidive des problèmes cardiaques chez les personnes qui ont déjà eu une crise cardiaque.

Santé neurologique : Certaines recherches suggèrent que la CoQ10 pourrait ralentir la progression de maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces résultats.

Migraine : La CoQ10 a été utilisée pour la prévention de la migraine et certaines études ont montré qu'elle peut réduire la fréquence des crises de migraine.

Performance physique : La CoQ10 est également populaire parmi les athlètes et les personnes actives, car elle est impliquée dans la production d'énergie et pourrait améliorer la performance physique.

Soutien aux statines : Les statines sont des médicaments couramment utilisés pour réduire le taux de cholestérol. Cependant, ils peuvent également réduire les niveaux de CoQ10 dans l'organisme. Certaines personnes prennent des suppléments de CoQ10 pour compenser cette perte.

Il est important de noter que bien que la CoQ10 soit généralement considérée comme sûre, elle peut interagir avec certains médicaments et peut ne pas être appropriée pour tout le monde. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau supplément.

 

Le coenzyme Q10 (CoQ-10), substance analogue à une vitamine présente dans toutes les cellules, est nécessaire à l'organisme pour transformer la nourriture en énergie. Son taux décroît à mesure que l'on vieillit, ce qui, pense-t-on, joue un rôle important dans les pathologies liées à l'âge, telles les cardiopathies.

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MODE D'ACTION

Le coenzyme Q10 aide les cellules à utiliser l'oxygène, rendant ainsi plus efficace la production d'énergie. Il est présent dans touteS les cellules  de l'organisme, les plus fortes concentrations se rencontrant dans le foie, le cœur et les spermatozoïdes.

Il facilite la dégradation des toxines au niveau hépatique, la production d'enzymes et d'hormones, améliore le fonctionnement du muscle cardiaque et augmenterait la mobilité des spermatozoïdes. 

Il renforce l'immunité et agit en tant qu'antioxydant, protégeant donc l'organisme contre les altérations cellulaires et les effets du vieillissement. Il est également nécessaire au bon fonctionnement du  système nerveux et du  cerveau.

INDICATIONS

Obésité. Les compléments de CoQ-10 accélèrent la perte de poids en stimulant le métabolisme des graisses.
Pathologies gingivales. Les compléments de CoQ-10 diminuent  l'inflammation des gencives et en arrêtent  la détérioration.
Stimulant du système immunitaire. Les compléments de CoQ-10 augmentent la production d'anticorps, et donc aident l'organisme à combattre l'infection en détectant et en détruisant les corps étrangers.
Santé cardiaque. Ce coenzyme renforcerait le muscle cardiaque, si bien que  les compléments abaisseraient la pression artérielle en accroissant l'élasticité des vaisseaux sanguins, ce qui limite également le risque d'accident vasculaire cérébral et de cardiopathie.
Fatigue. Le CoQ-10 redonne du dynamisme et diminue la sensation d'épuisement.

COMPLÉMENTS

Les compléments de CoQ-10 vendus dans le commerce renferment des doses destinées à une prise quotidienne de  10 à 100 mg qu'il vaut mieux prendre pendant les repas, ce coenzyme étant liposuble. Bien qu'aucune DQR n'ait été fixée, les personnes âgées, notamment, réagissent bien à ces compléments. Afin d'en bénéficier au maximum, il faut l'associer aux vitamines B et C.

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI

Si vous prenez des médicaments qui fluidifient le sang, demandez l'avis d'un médecin avant de prendre du CoQ-10. Ce nutriment ne présente pas de toxicité connue ; toutefois, avant de l'absorber à doses élevées, consultez votre médecin.

SYMPTÔMES DE CARENCE

  • Pathologies fréquentes 
  • Fatigue et manque de dynamisme
  • Cardiopathies 
  • Manque d'endurance musculaire

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Dose quotidienne recommandée (adulte) : non fixée

RÔLES/DOMAINES D'ACTION MAJEURS

  • Indispensable à la production d'énergie 
  • Renforce le système immunitaire 
  • Nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux et du cerveau
  • Propice à la bonne santé du muscle cardiaque

SOURCES

Bien que produit dans l'organisme, le coenzyme Q10 est aussi naturellement présent dans certains aliments. Il est détruit par la cuisson et le traitement de la nourriture.

* * * viande 
* * * sardines 
* * maquereau 
* * cacahuètes 
* * graines de sésame
* épinards

Présent dans tout l'organisme, le coenzyme Q10 est un antioxydant majeur et un stimulant du système immunitaire qui aide aussi ie cœur à rester en bon état.

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