Coenzyme Q10

Le coenzyme Q10 (CoQ-10), substance analogue à une vitamine présente dans toutes les cellules, est nécessaire à l'organisme pour transformer la nourriture en énergie. Son taux décroît à mesure que l'on vieillit, ce qui, pense-t-on, joue un rôle important dans les pathologies liées à l'âge, telles les cardiopathies.

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MODE D'ACTION

Le coenzyme Q10 aide les cellules à utiliser l'oxygène, rendant ainsi plus efficace la production d'énergie. Il est présent dans touteS les cellules  de l'organisme, les plus fortes concentrations se rencontrant dans le foie, le cœur et les spermatozoïdes. Il facilite la dégradation des toxines au niveau hépatique, la production d'enzymes et d'hormones, améliore le fonctionnement du muscle cardiaque et augmenterait la mobilité des spermatozoïdes. Il renforce l'immunité et agit en tant qu'antioxydant, protégeant donc l'organisme contre les altérations cellulaires et les effets du vieillissement. Il est également nécessaire au bon fonctionnement du  système nerveux et du  cerveau.

 

INDICATIONS

Obésité. Les compléments de CoQ-10 accélèrent la perte de poids en stimulant le métabolisme des graisses.
Pathologies gingivales. Les compléments de CoQ-10 diminuent  l'inflammation des gencives et en arrêtent  la détérioration.
Stimulant du système immunitaire. Les compléments de CoQ-10 augmentent la production d'anticorps, et donc aident l'organisme à combattre l'infection en détectant et en détruisant les corps étrangers.
Santé cardiaque. Ce coenzyme renforcerait le muscle cardiaque, si bien que  les compléments abaisseraient la pression artérielle en accroissant l'élasticité des vaisseaux sanguins, ce qui limite également le risque d'accident vasculaire cérébral et de cardiopathie.
Fatigue. Le CoQ-10 redonne du dynamisme et diminue la sensation d'épuisement.

 

COMPLÉMENTS

Les compléments de CoQ-10 vendus dans le commerce renferment des doses destinées à une prise quotidienne de  10 à 100 mg qu'il vaut mieux prendre pendant les repas, ce coenzyme étant liposuble. Bien qu'aucune DQR n'ait été fixée, les personnes âgées, notamment, réagissent bien à ces compléments. Afin d'en bénéficier au maximum, il faut l'associer aux vitamines B et C.

 

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI

Si vous prenez des médicaments qui fluidifient le sang, demandez l'avis d'un médecin avant de prendre du CoQ-10. Ce nutriment ne présente pas de toxicité connue ; toutefois, avant de l'absorber à doses élevées, consultez votre médecin.

 

SYMPTÔMES DE CARENCE

  • Pathologies fréquentes 
  • Fatigue et manque de dynamisme
  • Cardiopathies 
  • Manque d'endurance musculaire

 

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Dose quotidienne recommandée (adulte) : non fixée

 

RÔLES/DOMAINES D'ACTION MAJEURS

  • Indispensable à la production d'énergie 
  • Renforce le système immunitaire 
  • Nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux et du cerveau
  • Propice à la bonne santé du muscle cardiaque

 

SOURCES

Bien que produit dans l'organisme, le coenzyme Q10 est aussi naturellement présent dans certains aliments. Il est détruit par la cuisson et le traitement de la nourriture.

* * * viande 
* * * sardines 
* * maquereau 
* * cacahuètes 
* * graines de sésame
* épinards

 

 

 

Présent dans tout l'organisme, le coenzyme Q10 est un antioxydant majeur et un stimulant du système immunitaire qui aide aussi ie cœur à rester en bon état.

 

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