Syndrome prémenstruel

Maintes femmes présentent nombre de symptômes - céphalées, tension mammaire, ballonnements, irritabilité, état dépressif et manque d'énergie - au cours de la période qui précède immédiatement leurs règles. Beaucoup d'entre eux sont dus à un déséquilibre des hormones sexuelles : œstrogène et progestérone. Afin d'équilibrer votre glycémie avant vos règles, mangez peu et souvent. Une activité physique modérée pendant la semaine qui les précède améliore la circulation sanguine et abaisse le niveau de stress.

 

Le centre d’amincissement Hélène Galé, votre coach minceur anti-âge vous permettra de maigrir et de rajeunir grâce à la cryolipolyse, votre cellulite sera enlevée rapidement et vous fera un ventre plat.

 

Vitamines 

Vitamine B2 : transforme la vitamine B6 pour qu'elle soit active. 
Vitamine B6 : régule le taux d'hormones sexuelles. 
Vitamine B12 : améliore l'humeur. 
Vitamine D : régule l'assimilation du calcium.
Vitamine E : atténue les symptômes.

 

Minéraux

Calcium : diminue l'intensité des céphalées, de la douleur, et prévient les sautes d'humeur. 
Magnésium : résorbe les tensions mammaires.
Zinc : nécessaire à la production des prostaglandines, qui contribuent à l'équilibre hormonal.

 

Autres nutriments 

Oméga-6 (huiles à..) : celle d'onagre contribue à rétablir l'équilibre hormonal. 
Coenzyme Q10 : redynamise.

 

Aliments indiqués

*** fruits et légumes frais
*** céréales complètes
** pâtes 
** poisson gras 
** pommes de terre 
* cacahuètes 
* graines de tournesol

 

Aliments à éviter 
Les aliments salés provoquent une rétention hydrique. La caféine entraîne une déplétion en vitamines du groupe B, en potassium et en zinc, de même qu'elle intensifie les envies impérieuses de sucre.

 

Le centre d’amincissement Hélène Galé, le spécialiste de l’ENDERMOLOGIE Cellu M6® - l'arme anti-cellulite - depuis son invention en 1986 vous permettra de gommer vos excès de cellulite. Pour plus d’information, rendez-vous sur notre formulaire de contact.

 

Centre Hélène Galé : 20, rue Soult à Tarbes - Tél. : 06 69 76 91 73 - 05 62 93 43 90
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