Céphalées et migraine

Les céphalées vont du léger mal de tête à l'intense douleur pulsatile de la migraine. La cause mécanique est une constriction des vaisseaux sanguins qui irriguent le cerveau, parasitant ainsi l'apport d'oxygène, d'où la douleur. Les céphalées sont d'ordinaire déclenchées par le stress ou la tension nerveuse, mais d'autres facteurs interviennent - allergie, mauvaise posture, modifications hormonales, caféine, alcool, médicaments et hypoglycémie. Des céphalées fréquentes pourraient révéler des carences en vitamines B3 et B6.

 

Le centre d’amincissement Hélène Galé, votre COACH DIETETIQUE ET MINCEUR ANTI-AGE vous permet de maigrir vite et bien. Ainsi, vous allez perdre du ventre rapidement. Grâce à l’ENDERMOLOGIE Cellu M6®, votre cellulite sera détruite.

 

Vitamines 

Vitamine B2 : diminue les spasmes musculaires. 
Vitamine B3 : augmente le débit sanguin. 
Vitamine D : régule l'assimilation du calcium.

 

Minéraux 

Calcium : relâche les muscles. 
Magnésium : agit de concert avec le calcium pour diminuer les spasmes des muscles et des vaisseaux sanguins. 
Potassium : abaisse la tension artérielle.

 

Autres nutriments 

Oméga-3 (huiles de poisson à..) : calment la douleur. 
Oméga-6 (huiles à..) : celle d'onagre diminue l'inflammation. 
Acides aminés : le tryptophane est un antalgique.
Ail : abaisse la tension artérielle.
Ginkgo biloba : améliore l'irrigation sanguine du cerveau.

 

Aliments indiqués
*** poulet 
*** maquereau et sardines
*** saumon et thon
** noix
** gingembre
ail

 

Aliments à éviter 
Les graisses animales renferment des corps chimiques qui stimulent la production de substances génératrices de migraine. 
Les aliments qui contiennent un acide aminé appelé tyramine (fromage, banane, chocolat, œufs, oranges, tomates, épinards, vin rouge) provoquent une constriction des vaisseaux sanguins.

 

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