Peau sèche

Histoire :

La peau sèche est un problème courant qui affecte les gens depuis des temps immémoriaux. Les solutions à ce problème ont évolué avec le temps, depuis l'utilisation d'huiles naturelles et de graisses animales dans les anciennes civilisations, jusqu'à l'invention de lotions hydratantes modernes et de traitements dermatologiques.

Solutions :

Il existe de nombreuses solutions pour traiter la peau sèche :

  1. Hydratation : L'application régulière de crèmes, de lotions ou d'huiles hydratantes peut aider à retenir l'humidité dans la peau. Les produits contenant des ingrédients tels que la glycérine, l'acide hyaluronique, l'urée, les céramides et les huiles naturelles sont généralement efficaces.

  2. Bains et douches : Il est recommandé de prendre des bains et des douches tièdes plutôt que chauds et de limiter leur durée, car l'eau chaude et prolongée peut éliminer les huiles naturelles de la peau. Après la douche ou le bain, il est conseillé de se sécher en tamponnant la peau plutôt qu'en la frottant, et d'appliquer un hydratant immédiatement.

  3. Humidificateurs : L'utilisation d'un humidificateur peut aider à augmenter l'humidité de l'air dans votre maison, ce qui peut aider à hydrater votre peau.

Alimentation :

L'alimentation peut également jouer un rôle dans la santé de votre peau. Il est recommandé de boire beaucoup d'eau et de manger une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, qui sont riches en vitamines et minéraux bénéfiques pour la peau. Les acides gras oméga-3, que l'on trouve dans le poisson et certaines graines et noix, peuvent également aider à maintenir la peau hydratée.

Soleil :

Une exposition excessive au soleil peut sécher la peau et causer d'autres dommages, y compris le vieillissement prématuré de la peau et le cancer de la peau. Il est donc important de se protéger du soleil en portant un écran solaire à large spectre d'au moins SPF 30, des vêtements de protection et des lunettes de soleil, et en cherchant de l'ombre lorsque le soleil est à son zénith.

Il est également important de se rappeler que le bronzage, qu'il soit obtenu à l'extérieur ou dans un lit de bronzage, peut endommager la peau et augmenter le risque de cancer de la peau.

Une peau excessivement sèche signifie d'ordinaire que le bilan hydrique est mauvais en raison d'une carence en acides gras essentiels, en vitamine A, ou simplement  parce qu'on  ne boit pas assez d'eau. Buvez-en au moins un litre par jour afin de maintenir l'hydratation de votre organisme, et mangez beaucoup de fruits et légumes, car leur teneur en eau est élevée. Les huiles riches en vitamines A, D ou E sont extrêmement efficaces en application sur les peaux sèches.

 

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cosmétologie:

La cosmétologie, l'étude et l'application de produits de beauté, offre de nombreuses solutions pour les personnes souffrant de peau sèche. Il existe une multitude de produits conçus pour hydrater, nourrir et protéger la peau sèche.

Nettoyants doux : Pour les personnes ayant une peau sèche, il est important d'utiliser des nettoyants doux qui ne dépouilleront pas la peau de ses huiles naturelles. Les nettoyants à base de crème ou d'huile sont souvent recommandés.

Hydratants : Les hydratants sont essentiels pour traiter la peau sèche. Ces produits aident à sceller l'humidité dans la peau, à réduire les ridules et à améliorer l'apparence de la peau. Les crèmes et les pommades sont généralement plus hydratantes que les lotions et sont donc mieux adaptées à la peau sèche.

Masques hydratants : Les masques hydratants peuvent donner un coup de pouce supplémentaire à la peau sèche. Ils sont généralement laissés sur la peau pendant une certaine période de temps, permettant aux ingrédients hydratants de pénétrer plus profondément dans la peau.

Exfoliants : Bien que l'exfoliation puisse sembler contre-intuitive pour la peau sèche, elle peut effectivement aider à éliminer les cellules mortes de la peau, permettant aux hydratants de mieux pénétrer dans la peau. Cependant, il est important de choisir un exfoliant doux et de ne pas exfolier trop souvent, car cela pourrait assécher et irriter la peau.

Sérums : Les sérums peuvent également être bénéfiques pour la peau sèche. Les sérums sont généralement plus légers que les crèmes et les lotions, mais ils contiennent une concentration plus élevée d'ingrédients actifs. Un sérum hydratant peut aider à apporter une hydratation supplémentaire à la peau.

Il est également important de se rappeler que la protection solaire est essentielle pour toutes les peaux, y compris la peau sèche. L'exposition au soleil peut assécher la peau et causer des dommages à long terme, il est donc crucial d'appliquer un écran solaire à large spectre chaque jour.

Vitamines

Vitamine A : régule la quantité de kératine présente dans la peau, ce qui en préserve la douceur. 
Acide panthoténique : stimule la croissance cellulaire. 
Vitamine C : nécessaire à la formation du collagène, tissu conjonctif  indispensable à une peau saîne. 
Vitamine D : déterminante pour une peau saine.
Vitamine E : prévient les altérations dues aux radicaux libres, qui affecteraient l'élasticité du collagène. 
Biotine : nécessaire à la production des acides gras, condition d'une peau saine.

 

Minéraux

Cuivre : nécessaire à la production du collagène.
Sélénium : est un antioxydant. 
Zinc : favorise la formation de nouvelles cellules cutanées.

 

Autres nutriments 

Oméga-3 (huiles de poisson à..) : empêchent les cellules de se dessécher. 
Oméga-6 (huiles à..) : contribuent à la formation des membranes cellulaires.
Flavonoïdes : potentialisent l'action de la vitamine C.

 

Aliments indiqués
*** carottes 
*** foie 
*** maquereau et sardines
** fruits de mer
** fruits et légumes  frais
** graines de tournesol
** graines de potiron 
patates douces 
* cacahuètes

 

Aliments à éviter 
Les aliments frits engendrent des radicaux libres qui entraînent des lésions des cellules cutanées. Alcool, café et thé provoquent une déshydratation.

 

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