Problèmes capillaires

Histoire :

Les problèmes capillaires ont été un sujet de préoccupation pour l'homme depuis des milliers d'années. Les Égyptiens de l'Antiquité étaient connus pour leurs perruques et leurs teintures capillaires, et Hippocrate, le "père de la médecine", a même formulé un remède pour la calvitie. À travers l'histoire, les gens ont utilisé une variété de méthodes pour traiter les problèmes capillaires, des remèdes à base de plantes aux traitements médicaux modernes.

Causes :

Les problèmes capillaires peuvent avoir diverses causes, y compris :

• Génétique : De nombreux problèmes capillaires, tels que la calvitie masculine et féminine, sont principalement causés par la génétique.

• Stress : Des niveaux élevés de stress peuvent conduire à la chute des cheveux.

• Déséquilibres hormonaux : Les déséquilibres hormonaux, comme ceux qui se produisent pendant la grossesse ou la ménopause, peuvent causer des problèmes capillaires.

• Malnutrition : Une mauvaise nutrition peut également affecter la santé des cheveux. Une carence en vitamines et minéraux essentiels peut causer la chute des cheveux et d'autres problèmes capillaires.

• Maladies :Certaines maladies, comme l'alopécie areata et le lupus, peuvent causer la chute des cheveux.

Solutions :

• Nutrition : Une alimentation saine et équilibrée, riche en vitamines et minéraux essentiels, peut aider à promouvoir la santé des cheveux.

• Traitement médical : Selon la cause du problème capillaire, différents traitements médicaux peuvent être disponibles. Par exemple, le minoxidil et le finastéride sont couramment utilisés pour traiter la calvitie.

• Soins capillaires appropriés : Des soins capillaires appropriés, y compris un lavage régulier et doux et l'évitement de traitements capillaires agressifs, peuvent aider à maintenir la santé des cheveux.

• Gestion du stress : Des techniques de gestion du stress, comme la méditation et l'exercice régulier, peuvent aider à réduire la chute des cheveux liée au stress.

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Beaucoup de ces troubles sont liés à des carences alimentaires. La sécheresse des cheveux peut révéler un manque d'acides gras essentiels ; s'ils sont gras, une carence en vitamines du groupe B peut en être la cause. On pense que leur décoloration est due à un manque de zinc ou de vitamine B5. Leur perte accompagne souvent un mauvais régime alimentaire, mais si elle est durable, elle est habituellement d'ordre génétique, comme dans le cas de la calvitie. Un massage du cuir chevelu associé à une nourriture  riche en nutriments améliore considérablement  la situation.

 

 

Vitamines

Complexe vitaminique B : vital pour la santé des cheveux. 
Vitamine C : améliore l'état général. Sa carence accompagne la perte des cheveux. 
Biotine : nécessaire à la production d'acides gras, joue un rôle majeur dans la santé des cheveux.

 

Minéraux 

Cuivre : combat la décoloration. 
Iode : nécessaire à la synthèse des hormones thyroïdiennes, qui influencent la santé des cheveux. 
Fer : prévient la perte passagère de cheveux.
Sélénium : atténue la desquamation du cuir chevelu. 
Zinc : nécessaire à la pousse des cheveux.

 

Autres nutriments 

Oméga-3 (huiles de poisson à..) : renferment des acides gras essentiels indispensables à la santé des cheveux.
Oméga-6 (huiles à..) : améliorent la qualité du cheveu. 
Acides aminés : la lysine prévient la perte de cheveux. 
Ginkgo biloba : améliore l'irrigation sanguine du cuir chevelu.

 

Aliments indiqués 

*** saumon, maquereau et sardines
*** extrait de levure
** noix et graines
** céréales complètes 
** légumes verts à feuilles
** fruits  frais  ou secs
* poulet 
* œufs 
* fruits de mer

 

Aliments à éviter 
Les graisses animales et les aliments frits produisent des substances nocives qui affectent l'état général, ce dernier se reflétant dans la santé du cheveu.

 

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