Troubles de la mémoire

En vieillissant, on a tendance à devenir plus oublieux. Toutefois, les troubles de la mémoire et les difficultés de concentration peuvent apparaître à n'importe quel âge. Les causes les plus courantes sont un manque de sommeil, un état dépressif, le stress, l'anxiété, les allergies et les déséquilibres hormonaux. Souvent, une mauvaise nutrition est à l'origine des « trous » de mémoire, aussi veillez à manger sainement. Une activité physique modérée, qui améliore l'irrigation sanguine du cerveau est de nature à en augmenter le rendement.

 

Le centre d’amincissement anti-âge Hélène Galé spécialisé dans la presso thérapie, drainage lymphatique et les jambes lourdes vous propose la cryolipolyse pour mincir et maigrir par le froid pour les hommes comme pour les femmes à Tarbes 65000 et Pau.

 

Vitamines

Vitamine A : combat les toxines qui endommagent  les neurones cérébraux. 
Vitamine B1 : nécessaire à la production d'acétylcholine, corps chimique cérébral déterminant pour le degré de concentration et la mémoire. 
Vitamine B3 : indispensable à la bonne santé du cerveau. 
Vitamine B6 : améliore la communication entre neurones. 
Vitamine B12 : nécessaire à la formation de la gaine de myéline qui protège les nerfs et accélère la transmission des signaux électriques. 
Acide panthoténique : joue un rôle essentiel dans la synthèse de l'acétylcholine. 
Acide folique : semble jouer un rôle dans la prévention du risque de maladie d'Alzheimer. 
Choline : participe à la production d'acétylcholine. 
Vitamine C : neutralise les radicaux libres, substances nocives qui altèrent les neurones cérébraux. 
Vitamine E : stimule la fonction cérébrale.

 

Minéraux 

Fer : améliore la concentration. 
Sélénium : potentialise les effets de la vitamine E.
Zinc : améliore la mémoire.

 

Autres compléments 

Oméga-3 (huiles de poisson à..) : sont déterminantes pour le développement cérébral. 
Acides aminés : aident le cerveau à fonctionner efficacement. 
Flavonoïdes : agissent en synergie avec la vitamine C.
Ail : améliore le débit sanguin cérébral.
Ginkgo biloba : augmente l'irrigation sanguine cérébrale, améliorant ainsi les fonctions cognitives.

 

Aliments indiqués 
*** anchois et sardines
*** extrait de levure 
*** noix du Brésil 
** céréales complètes
** fruits et légumes frais
** jaune d'œuf 
** foie 
* produits laitiers pauvres en graisses

 

Aliments à éviter 
L'alcool détruit les neurones cérébraux, et le café, dont on pense souvent qu'il améliore la concentration, la diminue en réalité.

 

Le centre d’amincissement Hélène Galé, le spécialiste de l’ENDERMOLOGIE Cellu M6® - l'arme anti-cellulite - depuis son invention en 1986 vous permettra de gommer vos excès de cellulite. Pour plus d’information, rendez-vous sur notre formulaire de contact.

 

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