Anxiété

Réaction normale au stress, l'anxiété permet d'affronter les menaces ou les dangers en inondant l'organisme d'hormones, cela en vertu du principe « combattre ou fuir ». Cependant, elle peut gâcher la vie quotidienne, engendrant crises de panique, état dépressif, insomnies, troubles digestifs et une moindre résistance à l'infection. Votre régime alimentaire doit apporter les nutriments appropriés pour équilibrer la glycémie. Une gestion efficace du stress est également primordiale.

 

 Le centre d’amincissement Hélène Galé, le spécialiste de l’ENDERMOLOGIE Cellu M6® - l'arme anti-cellulite - depuis son invention en 1986 vous permettra de gommer vos excès de cellulite. Pour plus d’information, rendez-vous sur notre formulaire de contact.

 

Vitamines 

Vitamine B1 : améliore l'humeur. 
Vitamine B6 : nécessaire à un système nerveux sain. 
Vitamine B12 : participe à la production de sérotonine, facteur de bien-être. 
Acide  panthoténique : nécessaire à la formation des hormones antistress. 
Acide folique : abaisse le taux d'homocystéine, corps qui aggrave les états dépressifs. 
Vitamine C : stimule le système immunitaire.
Vitamine D : régule l'assimilation du calcium. 
Vitamine E : aide les neurones cérébraux à puiser  l'oxygène.

 

Minéraux 

Calcium : favorise la détente. 
Chrome : équilibre la glycémie. 
Magnésium : détend les muscles et joue un rôle déterminant dans la fonction neuronale. 
Zinc : stimule la fonction cérébrale.

 

Compléments 

Acides aminés : le tryptophane atténue l'insomnie. 
Millepertuis : améliore l'humeur.
Valériane : favorise le sommeil.

 

Aliments indiqués
*** pâtes au blé complet
*** riz complet
*** pain complet
*** avoine
** fruits et légumes frais
* produits laitiers pauvres en graisses
graines de potiron

 

Aliments à éviter 
Les hydrates de carbone « rapides » (présents dans le sucre, le pain  blanc, le riz blanc et les céréales raffinées) provoquent des variations de la glycémie, affectant ainsi le dynamisme et l'humeur. 
Les stimulants comme le café et les boissons sans alcool contenant de la caféine rendent froussard. 
L'alcool aggrave les états dépressifs.

 

Le centre d’amincissement Hélène Galé, le spécialiste de l’ENDERMOLOGIE Cellu M6® - l'arme anti-cellulite - depuis son invention en 1986 vous permettra de gommer vos excès de cellulite. Pour plus d’information, rendez-vous sur notre formulaire de contact.

 

Centre Hélène Galé : 20, rue Soult à Tarbes - Tél. : 06 69 76 91 73 - 05 62 93 43 90
Mentions légales - Photos non contractuelles - Tous droits réservés © 2017
Réalisation par axynet