Bronchite

Il s'agit d'une inflammation de la muqueuse des bronches - voies aériennes pulmonaires - caractérisée par une toux persistante, des mucosités épaisses et une gêne respiratoire. D'ordinaire, la bronchite aiguë (brève) est consécutive à une maladie virale comme un rhume ou la grippe. La bronchite chronique (durable) atteint surtout les fumeurs et les personnes âgées. Une excellente nutrition renforce le système immunitaire et aide le tissu pulmonaire à rester en bon état, de même qu'arrêter de fumer est primordial.

 

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Vitamines

Vitamine A : protège le tissu pulmonaire.
Complexe vitaminique B : améliore l'état général. 
Vitamine C : neutralise les radicaux libres, qui affaiblissent l'immunité. 
Vitamine E : augmente l'apport d'oxygène aux poumons.

 

Minéraux 

Magnésium : nécessaire à une bonne fonction respiratoire. 
Sélénium : puissant antioxydant. 
Zinc : renforce l'immunité.

 

Autres nutriments 

Oméga-3 (huiles de poisson à..) : diminuent l'inflammation. 
Coenzyme Q10 : améliore la fixation de l'oxygène cellulaire. 
Lactobacillus acidophilus : rétablit la « bonne » flore intestinale détruite, par la prise d'antibiotiques.
Flavonoïdes : potentialisent l'action de la vitamine  C.
Ail : utilisé pour ses propriétés antivirales.

 

Aliments indiqués
*** fruits et légumes frais
** oignons et ail 
** céréales complètes
** noix et graines
** poisson gras
* moutarde 
* gingembre

 

Aliments à éviter 
Lait et autres produits dérivés pendant les épisodes bronchitiques, car ils entraînent la formation de mucosités dans les voies respiratoires. 
Les graisses animales favorisent la production d'agents inflammatoires.

 

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Centre Hélène Galé : 20, rue Soult à Tarbes - Tél. : 06 69 76 91 73 - 05 62 93 43 90
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