Crampes

Les crampes sont des spasmes musculaires douloureux provoqués par l'accumulation d'acide lactique, et ressenties le plus souvent dans les jambes et les pieds. Les facteurs déclenchant sont les suivants : activité physique, mouvements répétitifs, mauvaise position assise ou allongée, mauvaise circulation et transpiration excessive. Friction et étirement doux du muscle douloureux, ainsi que compresses chaudes et froides apportent un soulagement. Buvez beaucoup tout en augmentant votre prise de calcium et de magnésium pour prévenir les récidives.

 

Le centre d’amincissement Hélène Galé, votre COACH DIETETIQUE ET MINCEUR ANTI-AGE vous permet de maigrir vite et bien. Ainsi, vous allez perdre du ventre rapidement. Grâce à l’ENDERMOLOGIE Cellu M6®, votre cellulite sera détruite.

 

Vitamines 

Vitamine D : joue un rôle majeur dans l'assimilation du calcium. 
Vitamine E : renforce les fibres musculaires.

 

Minéraux 

Calcium : nécessaire à la contraction et au relâchement  musculaires. 
Magnésium : agit de concert avec le calcium.
Potassium : est déterminant pour un fonctionnement  musculaire fluide.

 

Autres nutriments 

Oméga-3 (huiles de poisson à..) : améliorent la circulation sanguine. 
Coenzyme Q10 : améliore la circulation en augmentant  la fixation cellulaire de l'oxygène.
Ail : est un tonique circulatoire.
Ginkgo biloba  : active la circulation.
Valériane : est un myorelaxant.

 

Aliments indiqués

*** légumes vert foncé à feuilles
*** produits laitiers pauvres en graisses
*** fruits frais
*** céréales complètes
** poisson gras
** fruits de mer
noix et graines

 

Aliments à éviter 
Le manque de sel est rarement à l'origine de crampes, mais mieux vaut écarter les aliments salés car ils rompent l'équilibre potassique de l'organisme. L'excès de protéines provoque une fuite calcique dans l'urine.

 

Le centre d’amincissement Hélène Galé, le spécialiste de l’ENDERMOLOGIE Cellu M6® - l'arme anti-cellulite - depuis son invention en 1986 vous permettra de gommer vos excès de cellulite. Pour plus d’information, rendez-vous sur notre formulaire de contact.

 

Centre Hélène Galé : 20, rue Soult à Tarbes - Tél. : 06 69 76 91 73 - 05 62 93 43 90
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