Pathologies des ongles

Comme celui des cheveux, l'aspect des ongles est un bon indicateur de l'état de santé général ; s'ils sont déformés, par exemple, ils peuvent traduire une carence nutritionnelle. Les autres pathologies courantes sont les suivantes : ongles friables, dédoublés, incarnés, ou atteints de mycoses. Parfois, une atteinte des ongles révèle une pathologie sous-jacente plus grave, aussi devez-vous consulter un médecin si vous pensez que c'est le cas.

 

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Vitamines

Vitamine A : nécessaire à la croissance des ongles. 
Vitamine B2 : favorise des ongles sains. 
Vitamine C : améliore l'état général ; sa carence accompagne les ongles déformés. 
Biotine : renforce la kératine, protéine à partir de laquelle se forment les ongles.

 

Minéraux 

Calcium : contribue à la solidité des ongles.
Iode : améliore l'état des ongles. 
Fer : sa carence est nuisible aux ongles.
Magnésium : limite la desquamation du cuir chevelu 
Zinc : est déterminant pour la croissance de l'ongle.

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Autres nutriments

Oméga-3 (huiles de poisson à..) : renferment des acides gras essentiels vitaux pour la santé de l'ongle. 
Oméga-6 (huiles à..) : consolident les ongles.
Lactobacillus acidophilus : combat les infections fongiques qui affectent les ongles.
Ail : améliore l'irrigation sanguine du lit unguéal.
Ginkgo biloba : active la circulation sanguine, améliorant ainsi la nutrition des ongles

 

Aliments indiqués 
*** extrait de levure 
*** saumon, maquereau et sardines
** noix et graines
** céréales complètes 
** légumes verts à feuilles
** fruits frais ou secs
* poulet 
* œufs 
* algues marines

 

Aliments à éviter 
Les graisses animales favorisent la production des radicaux libres, qui détériorent l'état de santé général, reflété par l'aspect de vos ongles.

 

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